Новости
1-7 мая – Неделя сохранения здоровья легких
02.05.2023 11:40
Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия
кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его –
это легкие.
Факторы, мешающие работе легких:
- Курение. Всего за год в легкие
курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают
альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают
раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную
восприимчивость легких к инфекциям.
- Гиподинамия. Без достаточного
количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно
теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для
нормальной жизни организма.
- Избыточный
вес. У
тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их
работу.
- Невнимание
к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и
бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
- Жизнь в
мегаполисе. Городская
пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им
полноценно работать.
Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:
- Отказ
от курения. Легкие
постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у
куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть
легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
- Физическая
активность. Регулярные
кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег
трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса - час ходьбы пешком
в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь
организм.
- Здоровое
снижение веса. Правильное
питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних
килограммов тело, а легкие - от давления.
- Забота
о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного
лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
- Выходные
на природе. Как
бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса
лучше провести их на природе.
Все новости
