Новости

Приближается всеми любимый праздник — Новый год, который с нетерпением ждут все, особенно дети. Новогодние праздники — прекрасный повод отдохнуть от рабочих будней и отметить приход Нового года в семейном кругу или в компании близких друзей. Традиционно эти мероприятия не обходятся без обильного праздничного застолья. Новый год — это подарки, сюрпризы и веселье.

В связи с этим, мы хотим дать некоторые рекомендации, как провести вам и вашей семье новогодние каникулы без вреда здоровью:

1. Профилактика алкогольного опьянения. Мы рекомендуем избегать длительных застолий с употреблением алкоголя, а лучше совсем отказаться от его употребления в праздничные дни, либо же употреблять его в умеренных количествах. Алкоголь не следует пить на голодный желудок. Желательно перекусить за 1,5 — 2 часа до начала застолья. Употребляйте больше продукты с содержанием белка — это рыба, морепродукты, яйца, бобовые, орехи, сыр, мясо. При употреблении спиртных напитков желательно есть сытную, калорийную пищу — мясо, картофель, так как жирные продукты помогут замедлить опьянение. И как вы знаете, что алкоголь притупляет сознание человека, некоторых делает его агрессивным, разговорчивым, толкает его на «подвиги», которые он в трезвом состоянии никогда бы не сделал.

2. Профилактика переедания. Однако в еде также нужно знать меру, ведь это дополнительная нагрузка для всего желудочно-кишечного тракта. Во всем должна быть «золотая середина». Готовьте то количество блюд, которое можете съесть за праздничным столом. Больше двигайтесь, играйте, танцуйте. Это не только разгрузит организм, но сделает праздник насыщенным и разнообразным. От бесконечных застолий страдают наиболее важные органы: печень, поджелудочная железа, головной мозг, и конечно же, сердце. Помните, что алкоголь, злоупотребление калорийной пищи, малоподвижность, курение, повышенное артериальное давление, стрессы вызывают сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ).

3. Профилактика травматизма и обморожения. Гололед является частой причиной ушибов, растяжения связок, разрывов сухожилий, вывихов или переломов. Нередко встречаются обморожения нижних и верхних конечностей, носа и ушных раковин. К обморожению на морозе приводят тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод и состояние опьянения. Во время новогодних каникул следите за своими детьми. Одевайте их правильно и контролируйте состояние открытых частей кожи! Из- за высокой влажности обморожение может наступить даже при плюсовой температуре — до +3. В зимний период обычно отмечается всплеск не только обморожений, но и ожогов, полученных при запуске петард, фейерверков и другой пиротехники. Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо соблюдать элементарные правила безопасности использования и выбора пиротехнических средств и елочных украшений. Особенно это касается детей! Не позволяйте им одним запускать петарды и фейерверки. Взрослые всегда должны быть рядом!

С наступающим Новым годом Вас! Проведите праздничные дни и весь последующий год радостно и счастливо!